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Si eres un hombre activo, podrías quemar entre 2. Esto no significa que necesariamente tiene que comer menos alimentos. El agua y la fibra Dieta de frutas y agua las frutas y verduras le añade volumen a sus platos, así que usted puede comer la misma cantidad de alimentos pero con menor cantidad de calorías. La mayoría de las frutas y verduras son, por naturaleza, bajas en calorías y en grasas y dar la sensación de estar lleno.

Es cierto que las frutas y las verduras tienen menos calorías que muchos otros alimentos, pero de todas maneras tienen algunas calorías.

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La fruta y la verdura contienen una alta cantidad de agua y fibra, dos sustancias que se deslizan con facilidad a través del sistema digestivo. Durante todo el día mis intestinos borboteaban, mientras digerían la comida.

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El autor principal del estudio, Dagfinn Aune, señala que las frutas y verduras han demostrado reducir los niveles de colesterol, la presión arterial y mejorar la salud de nuestros vasos sanguíneos y sistema inmunológico. Podrías sufrir una pérdida de Dieta de frutas y agua muscular y fuerza si solo comes frutas y verduras, dice la nutrióloga Amy Shapiro, con sede en Nueva York.

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También podrías correr el riesgo de una experimentar una deficiencia de hierro. Y mientras que las espinacas y otras verduras de hoja verde son ricas en hierro, también contienen sustancias químicas llamadas fitatos que se cree que Dieta de frutas y agua la absorción de los minerales y que pueden provocar anemia cuando la sangre carece de suficientes glóbulos rojos o hemoglobina sanos.

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